季節の変わり目に体調を崩すということは、もう何千年も前から知られていました。それだけ気圧や気候は人間にもたらす影響が大きいということでしょう。季節性うつ病は別名『季節性感情障害（SAD）』とも言われ、特に秋から冬にかけて気分が落ち込むことが多いとされています。

　SADは男性より女性の発症率のほうが3倍ほどかかりやすいので注意が必要です。ただ、抗うつ剤を飲まなくとも、①日照時間にはなるべく太陽を浴びる②軽い運動をするなどの『セルフヘルプ（自助）』で治る場合が多いので、これらを積極的に取り入れるようにしましょう。